ملفوفة في رداء أسمى معاني أيام التقدير .. وكبير التوقير ..
والاحترام العظيم .. والإكبار والحب الكبير .. لكم إخوتي وزملائي وأصدقائي
الحمد الله وحد نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعود بالله من شرور أنفسنا
ومن سيئات أعمالنا
من يهدي الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادية له
أشهد ان لا إلاه الى الله وحده لا شريك له
وأشهد أن محمدا عبده ورسوله
صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين
ربنا لا علم لنا إلا ما عمتنا إنك أنت العليم الخبير
ربنا لا فهم لنا إلى ما أفهمتنا إنك أنت الجواد الكريــم
ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل لي
عقدة لساني يفقهوا قولي...
اليوم إن شاء الله سوف أقدم لكمـ موضوعي البسيط
تمارين رياضية مفيدة
نبدأ على بركة الله
[center]
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شباب .. - اليوم نقدم لكم مواضيع نقاشية ان شاء الله تكون في القمة [size=21]’’[/size] هو تمرين رائع يساعد على تقوية عضلات الارجل وهو تمرين سهل ولا يتطلب معدات كثيرة معليك سوى الا سلقاء على معدتك وتضغ يديك ورجليك على الارض ثم ترتفع وتنخفض مع تكرار التمريين
[size=16][/size]
وفي الاخير اخوواني مايسعني
سو أن اقوول فقط ان شاء الله يعجبكم هذا موضوعي البسيط
موفقين
مــــــع تــــحياتي أخــــوكـــــم أمير
[/center]
المدير العام المدير العام
عدد المساهمات : 1237تقييم الأعضاء : 1تاريخ التسجيل : 03/01/2011الموقع : https://startimes17.yoo7.com
الرئيسية
موضوع: |×|تمرين لتقوية عضلات الارجل... |×| ..حصري:) 
السبت فبراير 19 2011, 18:43
في البــدء .. ومن أعماق الأعماق .. 
الحمد الله وحد نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعود بالله من شرور أنفسنا 
